Jízda na kole je pro některé koníčkem a pro jiné jen vzpomínkou na dětství. Je ale také základem pro kardio cvičení nazývané spinning, které si po celém světě získalo tisíce příznivců a další stále přibývají. Proč je spinning tak oblíbený a jak umí pomoci se zlepšením kondice?
Aktivní do léta
Jakmile se začnou prodlužovat dny a vykoukne jarní sluníčko, snaží se většina lidí zlepšit svou kondici a připravit se na léto, včetně hubnutí do plavek. Mezi oblíbené sporty patří funkční trénink, posilování a samozřejmě i spinning, který spojuje pohyb a hudbu. Dynamická jízda na stacionárním kole, známém také jako spinner, je vedena instruktorem, který vybírá vhodnou hudbu, stanovuje tempo a navrhuje různé sestavy cvičení. To vše dělá jízdu na kole nejen účinnou, ale i zábavnou.
Pro každého
Spinning je vhodný pro každého, bez ohledu na to, zda jste v minulosti jezdili na kole či nikoliv. Tato sportovní aktivita vám umožní spálit kalorie rychleji než při mnoha jiných cvičeních, zároveň posílíte nohy, zadek, břicho i paže. Spinning je ideální jak pro začátečníky, tak pro zkušené sportovce, kteří hledají náročný fitness trénink. I když během lekce většinu času sedíte, zaručeně se zapotíte a pocítíte, že jste odvedli dobrou práci. Zátěž si navíc můžete sami regulovat, proto je spinning vhodný i pro naprosté začátečníky. Velkou výhodou je také rychlý pokrok, který sami poznáte už po několika lekcích. Vyzkoušet si spinning je snadné, protože tento sport je oblíbený po celé republice.
Zapomínat při cestě za kondicí byste neměli ani na vyvážený jídelníček a dostatek odpočinku, třeba ve wellness, aby mělo tělo čas se zregenerovat a připravit se na další cvičení.
