Ve světě, kdy je sex ve vztazích velmi důležitý, mnoho mužů hledá efektivní řešení, jak zlepšit svou erekci a dosáhnout vrcholu intimního zdraví. Navíc s přibývajícím věkem narůstá riziko erektilní dysfunkce.
Níže si představíme několik jednoduchých doporučení, které vám pomohou k lepší erekci a zlepší sexuální výkon neboli jeho délku.
Rozdíly mezi krátkodobými a dlouhodobými problémy s erekcí
Erektilní dysfunkce se může vyznačovat různé stupni, dle toho se také nasazuje adekvátní léčba. Rozlišování mezi častými a krátkodobými problémy s erekcí je nezbytné pro pochopení mužských problému a hledání nejefektivnějšího řešení.
Než si představíme konkrétní tipy pro zlepšení erekce, podrobně rozebereme rozdíly, mezi krátkodobými a dlouhodobými problémy s erekcí.
Časté a dlouhodobé problémy s erekcí
Časté problémy s erekcí, známé také jako chronické problémy s erekcí. Jde o stav, který se vyznačuje opakovanými a dlouhodobými poruchami erekce nebo její nedostatečnou pevností. Erektilní dysfunkce trvá obvykle déle než několik měsíců a problémy nijak neustupují.
Dlouhodobé problémy s erekcí mohou být způsobeny řadou příčin, včetně onemocnění (kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky, vysokého krevního tlaku), psychických problémů (depresí, úzkostí, stresu) nebo jako vedlejší efekt léků na předpis.
Krátkodobé problémy s erekcí
Na druhou stranu, krátkodobé problémy s erekcí, jsou obvykle dočasné a nepravidelné. Mohou se vyskytnout náhodně a dlouhodobě nezůstávají konzistentní.
Krátkodobé poruchy erekce bývají způsobeny nejčastěji stresem, nezkušeností, únavou, užíváním drog, nadměrnou konzumací alkoholu, nebo kvůli malým zkušenostem či dlouhodobým odstupem sexu. I když mohou být frustrující, lze tyto problémy lépe a snadněji léčit, než poruchy erekce dlouhodobé (erektilní dysfunkce).
Erekce a stravování: Nezbytný spojenec
Naše strava má zásadní vliv na naše celkové zdraví, a i to sexuální. Strava totiž obsahuje velmi důležité vitamíny, živiny a minerály. Níže si představíme několik potravin, které mají pozitivní účinky na erekci.
- Omega-3 mastné kyseliny: Je známo, že Omega-3 mastné kyseliny, které se nacházejí v potravinách zlepšují krevní oběh, který je důležitý pro pevnou a dlouhotrvající erekci. Mezi potraviny s velkým obsahem Omega-3 patří zejména losos, makrela nebo lněné semínko.
- Celozrnné produkty a ořechy: Celozrnné potraviny a ořechy jsou velmi bohaté na vitamín E a zinek. S nimi podpoříte zdraví cév a krevní oběh.
- Ovoce a zelenina: Antioxidanty v ovoci a zelenině mají pozitivní vliv na zdravý krevní oběh a pomáhají udržovat cévy pružnější.
- Červené víno a tmavá čokoláda: Obsahují flavonoidy, které taktéž zlepšují krevní oběh a následně i erekci.
Doplňky stravy a bylinky pro lepší erekci
Navzdory zdravé stravě může být někdy těžké získat všechny nezbytné živiny z běžně dostupných potravin, pro optimální sexuální zdraví. V případě občasných a krátkodobých problémech erekce bývají doplňky stravy neboli prášky na erekci bez předpisu efektivním a velmi žádaným řešením.
Mezi nejlepší patří rozhodně Proerecta Klasik s účinností do 60 minut nebo Proerecta SHOT s účinností do 3 minut, díky tomu, že je v tekuté formě. Níže se podívejte, jaké nejčastější bylinky a látky se vyskytují v přírodních přípravcích na erekci.:
- L-Arginin: jedná se o velmi známý antioxidant podporující krevní oběh a pevnost erekce.
- Ginkgo Biloba: velmi známá bylinky a hojně využívaná, zejména pro své schopnosti zlepšit krevní oběh a podporuje mozkovou činnost.
- Ženšen: je známý svými účinky proti snížení únavy a navýšení energie. Pomáhá zlepšit sexuální výkonnost a podporuje zdravou erekci.
- Maca: zejména se používá při pomoci s neplodností, oslabenou erekcí. Podporuje také libido a celkovou sexuální výkonnost.
Zdravý životní styl pro optimální výkon a pevnou erekci
I když strava a doplňky stravy mohou významně přispět ke zlepšení erekce, je důležité nezapomínat na důležitost zdravého životního stylu.
Nemusíte zavádět do svého jídelníčku drastické diety, ale postačí pravidelný pohyb, dostatek odpočinku, dobře zvolená strava a frekvence. Je také nezbytné se vyvarovat nadměrnému stresu a úzkostem, které výrazně ovlivňují erekci a sexuální zdraví.
Závěrečné doporučení k poruchám erekce
Erekce a sexuální zdraví jsou dvě se propojující oblasti, které ovlivňují vztahy a psychiku mužů. V případech, kdy muž nemůže dosáhnout pevné erekce, často jej ovlivní stres z jakéhosi mužského selhání.
- Pokud zaznamenáte dlouhodobé poruchy erekce, je vhodné navštívit lékaře, konkrétně urologa, který na základě vyšetření nabídne efektivní léčbu. Dlouhodobé problémy s erekcí neberte na lehkou váhu, jelikož to může být příznak nějaké vážnější nemoci.
- V případě krátkodobých problémů s erekcí si můžete pomoci změnou životního stylu a přírodními prášky na zlepšení erekce.
Pamatujte, že každý je jedinečný a co funguje na jednoho muže, nemusí nutně fungovat u druhého. V případě, že nic nezabírá, navštivte lékaře, jelikož dokáže naleznou příčiny na základě osobního vyšetření.
