Nedokážete si představit váš den bez vůně kávy? My také ne! Šálek kvalitní kávy zlepší vaši koncentraci, zpříjemní zaslouženou pauzu v práci, a dokonce podpoří zdraví našeho srdce! Káva už dlouho není považovaná za neřest společnosti a odborníci se shodují na zdravotních benefitech, které nám voňavý hrnek výběrové kávy může přinést! Jak nám může káva zlepšit život?
Kávou proti stárnutí?
Kvalitní kávová zrna jsou jedním z největších potravinových zdrojů antioxidantů, které chrání naše buňky před oxidativním stresem a poškozením volnými radikály. Zpomalují tedy stárnutí a mohou nás chránit před chronickými nemocemi. Milovníci kávy mají nižší riziko cukrovky 2. typu, jaterní cirhózy i onemocnění mozku.
Zlepší metabolismus
Stačí nám jedna jediná káva denně, abychom si mohli užívat kávových zdravotních benefitů. Jaké pozitivní efekty na naše zdraví káva má?
- prevence onemocnění nervové soustavy
- zrychluje metabolismus
- podporuje spalování tuků a zmenšuje chuť na jídlo
- zlepšuje koncentraci
- krátkodobě dodává energii a blokuje únavu
Co raději vynechat?
Obecně se nedoporučuje vypít více než 5 šálků kávy denně (tedy nad 300 mg). Jestliže se bavíme o kávě, myslíme tím černou kávu – bez smetany, cukru, mléka či ochucených sirupů. Tato varianta však může být dráždivá pro zažívání, proto vždy nejprve vyzkoušejte a přizpůsobte si kávovou dávku vám na míru.
Jak si kávu vylepšit?
Rádi byste využili skvělých kávových účinků, ale černá káva vám nechutná? Zkuste si do kávy přidat kávové koření jako je skořice, kurkuma, kardamom, vanilka, kokos či muškátový oříšek. V zimě tak z kávy vykouzlíte díky zahřívací skořici nápoj do zimy, v létě si můžete pochutnat na exotickém kokosu. Kávu si ochutíte sami a nemusíte kupovat kávu aromatizovanou. Můžete experimentovat s kuchyňským kořením nebo si koupit již předmíchanou směs.
