Cvičení pilates nám většinou evokuje obrazy klidného cvičení. Tato metoda tréninku, která zdůrazňuje správné držení těla a kontrolu pohybu, má své kořeny v minulosti a získává stále větší oblibu díky pozitivnímu vlivu na naše zdraví a celkovou pohodu.
Z minulého století
Původ pilates sahá do začátků minulého století, kdy jej vytvořil německý fyzioterapeut Joseph Hubertus Pilates. Během první světové války byl internován jako válečný zajatec a začal pracovat na vývoji systému cvičení, který by posiloval tělo a zároveň udržoval jasnou mysl. Věnoval se cvičení na lůžku a začal využívat pružiny, které poskytovaly odpor a zároveň umožňovaly svobodu pohybu. Po skončení války se přestěhoval do USA, kde se jeho metoda začala postupně rozšiřovat mezi veřejnost. Základní principy cvičení pilates spočívají v posilování svalů středu těla a svalů pánevního dna, což vytváří stabilní základ pro jakýkoli další pohyb. Každý cvik je prováděn s důrazem na správné dýchání, kontrolu pohybu a precizní techniku. Jednotlivými cviky posilujeme svaly, zlepšujeme flexibilitu a rovnováhu a zároveň snižujeme napětí a stres.
Prospěšný pro zdraví
Cvičit pilates můžeme doma nebo v posilovně, záleží především na nás. V posilovně vedou lekce zkušení instruktoři, kteří dovedou poradit a pomoci, pokud u některého cviku váháme se správnou technikou provedení. Cvičení pilates zlepšuje držení těla a působí preventivně proti bolesti zad. Je vhodné pro všechny věkové skupiny i naprosté začátečníky, kteří si třeba netroufnou na fitness trénink, ale chtějí se pravidelně hýbat. Pilates se také zaměřuje na protažení svalů, což zvyšuje flexibilitu a rozsah pohybu kloubů. Pravidelný trénink může také napomoci ke zlepšení dýchání, zvýšení energie a vytvoření vědomého spojení mezi tělem a myslí.
V dnešním světě, kdy je stres a sedavý životní styl běžným faktorem, je pilates velkým přínosem pro naše tělo i mysl. Pomáhá nám zůstat v kondici a dosáhnout harmonie mezi tělem a myslí.
